تكثر الإصابة بضربات الشمس ، وعلي الرغم من إنها تعد من المشاكل المألوفة التي تندرج تحت فئة الإصابات الإعتيادية إلا أن الإهمال فيها من الممكن أن يؤدي إلي عواقب صحية .
تعتبر الإصابة بضربات الشمس شائعة خصوصا في البلدان ذات المناخ الحار وعلي الرغم من إنها تعد من المشاكل المألوفة التي تندرج تحت فئة الاصابات الاعتيادية سهلة العلاج الا ان الاهمال في علاج ضربة الشمس من الممكن ان يؤدي الي عواقب وخيمة قد تصل الي الوفاة .
 |
| ضربات الشمس |
- متي تحصل الاصابة بضربة الشمس ؟
قبل أن نتناول علاج ضربة الشمس علينا أن نعرج علي بعض أساسيات هذه الحالة أولا .
يصاب الإنسان بضربة الشمس عندما ترتفع درجة حرارة جسمه بسرعة شديدة لا يتمكن معها الجسم من التكيف مع التغيرر المفاجئ الحاصل أو من السيطرة علي درجة الحرارة لإعادتها إلي مستواها الطبيعي .
ويحدث ذلك أما بسبب التعرض لأشعة الشمس أو نتيجة بذل مجهود بدني في طقس شديد الحرارة ولفترة طويلة ، كل ذلك مع عدم الحصول علي كمية كافية من السوائل أو مع ما يمنح الجسم شعورا بالرطوبة .
- عوامل تزيد من فرص الإصابة بضربة الشمس
ترفع العوامل التالية من فرص الإصابة بضربة الشمس :
1- إرتداء ملابس ثقيلة وضيقة في جو حار .
2- التعرض لاشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة .
3- ممارسة الرياضة او العمل في اجواء حارة دون تناول قدر كاف من السوائل .
4- تناول قدر كبير من الكحوليات في طقس شديد الحرارة .
 |
| ضربات الشمس |
- الفئات المعرضة للخطر
1- كبار السن
2- مرضي القلب والسكري
3- المصابون بالسمنة
4- مرضي الشلل الرعاش
5- مدمنون الخمور والمخدرات
كيف يمكن علاج ضربة الشمس ؟
ينصح بالقيام بما يلزم لعلاج ضربة الشمس بشكل سريع لمنع تتطور ضربة الشمس الي انهاك حراري وينصح بطلب المساعدة الطبية اذا لزم الامر
هناك بعض اجراءات الاسعاف الاولية التي يمكن اتخذها سريعا لتقليل الضرر وعلاج ضربة الشمس ومن اهمها :
1- قم بابعاد الشخص المصاب عن مصدر الحرارة و اشعة الشمس المباشرة
2- ساعد المصاب علي التخفيف من ملابسة والتخلص من كل القطع غير الضرورية التي يرتديها
3- ضع الشخص المصاب تحت الدش او املا حوض الاستحمام واجعله يجلس او يستلقي بداخله او اغمره بالماء
4- لو لم تكن في مكان يسمح لك بغمرة بالماء حاول ان تضع كمادات المياة علي رأسه ورقبته وفخذيه او تحت الابطين او قم بلفه ببطانية رطبة او مبللة .
5- ساعد الشخص المصاب بضربة الشمس علي شرب اكبر كمية ممكنة من المياه والسوائل غير الكحولية ان كان في حاله تسمح له بذلك
6- لا تحاول اعطاء المصاب اية ادوية خافضة للحرارة قبل وصول الطبيب
اعراض ضربة الشمس :
- الدوخة وعدم الاتزان : ويمكن ان يسقط المصاب ارضا نتيجة الدوار الشديد الذي يشعر به .
- بعض التغيرات العقلية : مثل ارتباك الجسم والهذيان والكلام المشوش وقد يصل الي الغيبوبة .
- الغثيان ويمكن ان يصل الي التقيؤ : مع الشعور بالاعياء والارهاق وعدم القدرة علي التحرك .
- ارتفاع درجة حرارة الجسم بشدة : وهي السمة الاساسية للاصابة بضربة الشمس .
- الام شديدة في الراس : وفي مختلف اجزاء الجسم .
- صعوبة التنفس : وسرعة نبضات القلب نتيجة الضغط المتزايد عليه .
- جفاف الجسم : والشعور بالعطش الشديد والرغبة المتزايده في شرب الماء وترطيب الجسم بالكامل .
- تغير لون الجلد : ليصبح مائلا للاحمرار نتيجة ارتفاع درجة حرارة الجسم مع عدم وجود عرق .
كيف تتجنب الاصابة بضربة الشمس ؟
قد نضطر احيانا لتعريض انفسنا طويلا لاشعة الشمس او لقضاء مدة طويلة في اماكن حارة ما قد يعرضنا الي خطر الاصابة بضربة الشمس، لذا سنعرض بعض النصائح التي قد تساعد علي تفادي الاصابة بالانهاك الحراري وضربات الشمس واهمها :
1- حافظ قدر الامكان علي ترطيب جسمك عبر تناول الكثير من السوائل والمياه حتي تعوض ما تم فقده من سوائل عبر العرق
2- احرص علي ارتداء ملابس خفيفة وواسعة فهي تسمح لجسمك بالحصول علي التهوية المناسبة وبالتالي تساعده في الحفاظ علي حرارتة معتدلة وفي مستوياتها الطبيعية . قم كذلك باختيار الالوان الفاتحة فهي اقل امتصاصا للحرارة .
3- لا تنتظر احد داخل السيارة او تترك احدا ينتظر طويلا بداخلها سواء كانت السيارة مركونة في زاوية مشمسة او في الظل ، فعموما ترتفع درجة الحرارة في داخل السيارة عنها في خارجها بمعدل 7 درجات مئوية خلال 10 دقائق من وقوفها حتي ان كانت احدي النوافذ مفتوحة .
4- انتبه لاوقات الذروة الحرارية وهي من الساعة 11 صباحا وحتي الثالثة مساءا وحاول ترتيب يومك بحيث تتجنب التعرض المباشر او المكثف لاشعة الشمس او الحرارة الشديدة
5- تجنب اشعة الشمس الضارة علي بشرتك عبر ارتداء قبعة ووضع مستحضر واقي للشمس بعامل وقاية 30 او اكثر .