مايو 27, 2023نمر السميلودون أحد أكثر الحيوانات رعبا فى التاريخ

للكركم فوائد عديدة ليس فقط فى التخسيس وحرق الدهون فهو من التوابل الشهيرة التى تحتوى على خصائص وفوائد طبية وعلاجية عديدة حيث يستخدم الكركم لعلاج الكثير من الأمراض ، فالكركم يحتوي على نسبة هائلة من الألياف الغذائية ، و البروتينات ، والكربوهيدرات ، والدهون ومضادات الأكسدة التى تحارب العديد من الأمراض .

الكركم غني بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل البروتينات والألياف الغذائية، والفيتامينات مثل فيتامين E، وفيتامين K، وفيتامين C، والمعادن الغذائية المختلفة مثل النحاس ، والبوتاسيوم ، والماغنيسيوم ، والزنك، والحديد، والكالسيوم  

فوائد الكركم للجسم

فوائد الكركم للتخسيس :

• يساعد الكركم على إنقاص الوزن وحرق دهون البطن بكفاءة بفضل خصائصة المضادة للإلتهابات والسمنة خاصة مركب الكركمين وهو المركب النشط الذى يساعد فى إنقاص الوزن

• كما يعتبر الكركمين أحد مضادات الأكسدة التى تقلل من التهابات خلايا الدهون والعضلات

• يساعد الكركم أيضاً فى تقليل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع السكر والكوليسترول

• يساعد الكركم أيضاً فى زيادة إنتاج الصفراء وهى مادة هضمية تفرزها المعدة للتخلص من الدهون وتزيد من كفاءة عملية الأيض أو التمثيل الغذائى 

• يساعد الكركم على تفتيت دهون البطن والشعور بالمزيد من الشبع وامتلاء المعدة

• كما أن الكركم له دوراً كبيراً في التخلص من عسر الهضم ، والقضاء على البكتيريا التي تسبب الإنتفاخ

• للكركم أيضاً دور فعال في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية

طرق إستخدام الكركم :

يمكن إستخدام الكركم فى إعداد الطعام وإضافتة كنوع من التوابل وكذلك يمكن أيضاً تناولة ككوب من شاى الكركم عن طريق غلى الماء ووضع ملعقة من مسحوق الكركم وتناولة مثل الشاى ويمكن أيضاً إضافة القليل من القرفة كنكهة مع الشاى وهى أيضاً تساعد فى إنقاص الوزن ويمكن تناولة على كوب من اللبن

فوائد أخرى للكركم : 

• يحتوى الكركم على المواد المضادة للأكسدة التى تعمل على  التقليل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون ، كما يساعد الكركم فى منع تلف الخلايا
•  للكركم أيضاً دوراً كبيراً في علاج الإلتهابات الطفيلية والتخلص من القرحة وأمراض المعدة المختلفة
•  يساعد الكركم على تقليل نسبة الدهون بالجسم ويعمل على التخفيف من آلام الروماتيزم وآلام المفاصل
•  يفيد الكركم في تقوية الجهاز المناعي للجسم وتنظيم درجة حرارة الجسم
•  يساعد الكركم في تبييض البشرة والتخلص من الشعر الزائد بالجسم ، كما أنه رائع في ترطيب البشرة والتقليل من الإلتهابات 

اقرأ المزيد :

• أطعمة تساعد على الإسترخاء ومحاربة الأرق 
• فوائد أكل خصية الخروف وهل هى حلال ام حرام
• أطعمة بمثابة فياجرا طبيعية
• ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول البيض
• فوائد الشيكولاته للجسم وأضرار الإفراط فى تناولها
• فوائد القهوة والكمية المطلوب تناولها 
• فوائد الثوم العديدة للجسم
• حارب الشيخوخة والسرطان بثمرة واحدة
• فوائد مذهلة للحبة السوداء
• فوائد كبسولات زيت السمك
• فوائد القرنبيط
• فائدة تناول البصل وتقوية المناعة