تنظيف الرئة بطريقة طبيعية
الرئة هي أحد أهم أعضاء الجسم والحفاظ عليها وعلي نظافة وسلامة الجسم من الداخل واحد من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للبقاء بصحة جيدة.
فقط تحتاج إلي إتباع طرق تنظيف الرئة وتنظيف القولون وتنظيف الكبد بإنتظام لأنهم من الأجهزة الحيوية في الجسم وإليك نصائح يمكنك إتباعها للحفاظ علي الرئتين نظيفة.
وصف الطب اليوناني الرئة بانها تلعب دورا كبير في زمجرة القلب و الحفاظ على حرارته . حيث أن الدم يدخل من الكبد إلي القلب ثم إلى الرئة لتلطيفه و تعديل حرارته . و حمله لعنصر الهواء (حار رطب) في جوهرة . وهذا امرا جليل من فضل الله على الانسان . للحفاظ على القلب من الجفاف مع إستمرارية الحركة المتتالية المتمثلة في دقات القلب.
من الضروري أن تبقي الرئتين بصحة جيدة .فالرئتين هما الجهاز الذي يتم تجاهله علي الرغم من أنها تتعرض لملوثات وميكروبات وفيروسات قاتلة الموجودة في الهواء الذي نستنشقه . فهي تمتص العناصر الضارة من الهواء حولنا وينتج عنها مشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو وإلتهاب الشعب الهوائية والإلتهاب الرئوي والتليف الكيسي .
هذا بالإضافة إلي إذا كنت من المدخنين هذا سيضاعف من الأضرار الجسيمة الواقعة علي الرئتين حتي يتحول لونها من رئة وردية اللون إلي اللون الأسود بسبب ترسب القطران علي الرئتين . ولكي تتخلص من السموم حاول أن تلقي نظرة علي طرق تنظيف الرئتين أو بمعني أدق إشغل بالك بكيفية تنظيف الرئتين !
كيف يمكن تنظيف الرئة بطريقة طبيعية :
 |
| تنظيف الرئتين |
ترطيب الماء :
تأكد دائماً من الحصول علي كمية كافية من الماء لأنه عندما يصبح الجسم جاف يزيد من تواجد السموم في الجسم . تحتاج الرئتين للماء للبقاء بشكل رطب فسوف تساعد مياه الشرب الرئتين للحصول علي كمية مناسبة من الماء التي تحتاجها إلي العمل .
عدم التدخين وتقليل التعرض للهواء الملوث :
التدخين أحد أهم الأمور التي يجب عليك تجنبها والإبتعاد عنها تماما إذا كنت غير مدخن أما إذا كنت شخص مدخن فيجب عليك بشتي الطرق التوقف عن التدخين ليس هذا فحسب بل يجب عليك تجنب التدخين السلبي لأنه ليس أقل ضررا من التدخين حتي وأن كان الأمر صعبا ولكنه غاية في الأهمية من أجل الحفاظ علي سلامة رئتيك أو حتي تنظيفها من خلال إتباع تلك النصائح فقط أحرص علي أن تبقي علي مسافة كافية مع المدخنين .
التدخين يؤدي إلي تراكم القطران الأسود بداخل الرئتين وإنسداد الرئتين ناهيك عن تراكم الكثير من المواد الكيميائية التي توجد بدخان السجائر مثل أول أكسيد الكربون والتي تسبب أضرار بالغة للرئتين ، كما يجب الحرص على تهوية المنازل ، فالبيئة الداخلية المغلقة قد تحتوي علي المئات من الجراثيم والسموم فالسجاد ووبر الحيوانات
تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك :
إذا كنت تدخن أو أقلعت عن التدخين مؤخراً حاول الحصول علي كميات كافية من حمض الفوليك وفيتامين ب من السبانخ ، اللفت ، الفول ،، وغيرها . فقد وجدت دراسة تمت في مركز إم دي إندرسون للسرطان بأنه عندما تناول المدخنين كميات كافية من حمض الفوليك قلل لديهم نسبة الإصابة بسرطان الرئة حوالي 40%.
ممارسة التمارين الرياضية :
ممارسة الرياضة أحد أهم الأمور التي تساعد على تنظيف الرئة والحفاظ عليها ، بل أيضا فقط تمارين التنفس يمكن أن تساعد في الحفاظ على سلامة رئتيك ، هل تعلم أن تمارين التنفس يمكن أن تساعد في تعزيز التخلص من السموم . تعزز تمارين التنفس بعمق عمل الرئتين ومسح الخطوط الهوائية الخاصة بك . ويوفر لك التنفس بعمق فائدة إضافية وهي توفير الأوكسجين المغذي للجسم والتخلص من عادات التنفس السيئة . حاول العثور علي مكان هادئ لممارسة أداء تمارين التنفس العميق التي تسفيد منها الرئتين .
نظام غذائي صحي :
هل تعلم أن تناول الفستق والموز والفلفل الحار من الأطعمة التي تساعد في تعزيز وظائف الرئة الصحية ؟ فالفستق يحتوي علي توكوفيرول وهو نوع من فيتامين هـ الذي يعتقد أنه يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة . كما يعمل الفلفل الحار علي تخفيف تهيج الصدر وعلاج السعال وإلتهاب الحلق .
قناع زيت الخروع :
تجهيز قناع زيت الخروع في المنزل يساعدك في التخلص من السموم. لأنه تم إستخدام زيت الخروع منذ فترة طويلة في تنشيط الصحة العامة ويعتقد أنه يحفز الدورة الليمفاوية وإزالة النفايات . بمجرد وضع قناع زيت الخروع علي الصدر والتدليك بلطف يعتقد أنه يساعدك في التخلص من السموم والإحتقان بطريقة سهلة وفعالة .
السبانخ :
السبانخ من العناصر الغنية بالفيتامينات مثل فيتامين أ والفلافونويدات ومن المعروف أنها تساعد في حماية الجسم من سرطان الرئة . كما أن السبانخ أيضاً غني بالحديد الذي يحتاجه الجسم لحمل الأوكسجين من الرئتين إلي بقية الجسم ، وقد أجريت الدراسات التي أثبتت فعالية السبانخ في تنظيف الرئة .
الفلفل الحار :
الفلفل الحار فعال جداً في قمع السعال وكذلك حل مشاكل الجهاز التنفسي وينصح بإدراجه في نظامك الغذائي للحصول علي رئة نظيفة وخالية من السموم .
الثوم والبصل :
يمتلك الثوم خصائص مضادة للإلتهابات لأنه يحتوي علي نسبة عالية من الأليسين وهذا يساعد في مقاومة العدوي وتقليل الإلتهاب . كما إعتبر الكثير من الأشخاص أن الثوم فعال جداً في تحسين الربو والحد من خطر الإصابة بسرطان الرئة .
كما يعتبر البصل عنصر جيد حيث يقاوم البصل الكثير من الأمراض بما في ذلك إلتهابات الرئة . يقوم مرضي السرطان بالحرص علي تناول البصل بصفة مستمرة لأن الحمض الأميني والكبريت يجعل البصل عنصر جيد في الوقاية من إلتهابات الجهاز التنفسي .
الزنجبيل :
يساعد الزنجبيل في مسح الرئتين بفضل خصائصه المضادة للإلتهابات. يمكنك إضافة الزنجبيل إلي الطعام لأنه من الأعشاب التي تستخدم علي نطاق واسع . يمكنك أيضاً إستخدامه في تجهيز شاي الزنجبيل المخلوط مع الليمون وهذا يساعد بشكل كبير علي إزالة السموم من الجهاز التنفسي .
التفاح :
يحتوي التفاح علي الفيتامينات المختلفة وكذلك الفلافونويدات التي تساعد في الحفاظ علي صحة الجهاز التنفسي ومنع تطور أمراض الرئة المختلفة .
التوت الداكن :
التوت غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تساعد في الحد من خطر الإصابة بسرطان الرئة بالإضافة إلي غيرها من الأمراض الأخري .
الجريب فروت :
هذه الفاكهة ببساطة تحتوي علي نسبة عالية من المعادن والفيتامينات التي تخلص الرئة من المواد المسرطنة فإن الجريب فروت يقوم بتطهير الرئتين .
الرمان :
هذه الفاكهة تحتوي علي الكثير من الخصائص الجيدة التي تبطء تطور أمراض الرئة والجهاز التنفسي .
البذور والمكسرات :
تحتوي البذور والمكسرات علي نسبة عالية من المغنسيوم الذي ينصح بشدة لمرضي الربو بالحصول عليه لأنه يزيد من قدرة الرئة علي العمل وتحسين كفاءة الجهاز التنفسي ، فالفستق مثلا يساعد في تحسين صحة الرئة ويمكن أن يعمل علي الوقاية من سرطان الرئة وفقاً لنتائج الدراسات المختلفة .
الأطعمة الغنية بالكاروتينات :
الكاروتينات من الأطعمة الفريدة من نوعها في مقاومة سرطان الرئة فهي من مضادات الأكسدة الموجودة في العديد من الفواكه والخضروات وعند إستهلاك مضادات الأكسدة يتم تحويلها إلي فيتامين أ وهو أيضاً فعال ضد مرض الربو . يمكنك تناول الجزر ، الطماطم ، القرع ، المشمش فهما من الأطعمة الغنية بالكاروتينات .
البرتقال :
يحتوي البرتقال علي عنصر سيربتوكساتين ، مما يساعد في منع سرطان الرئة كما أن البرتقال يحتوي علي فيتامين ج الذي يساعد الرئتين علي نقل الاوكسجين بشكل فعال في جميع أنحاء الجسم . كما أن البرتقال غني بالكاروتينات التي تساعد في الوقاية من سرطان الرئة .
القرنبيط :
يساعدك القرنبيط في إمتصاص فيتامين ج وفيتامين ب 12 والتخلص من المواد الكيميائية التي تنتج عن التدخين . وقد أفاد الباحثون في معهد روزيل بارك أن المدخنين بحاجة إلي البروكلي لتقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة .
الذرة الحلوة :
يحتوي الذرة العضوي علي البيتا كربيتوكسانثين مما يساعدك في حمايتك من سرطان الرئة وهو من مضادات الأكسدة القوية. كما ان الذرة الصفراء تحتوي علي البيتا كاروتين وهو مصدر كبير لفيتامين أ وبمثابة مضاد قوي للأكسدة الذي يقاوم الأمراض ومنها سرطان الرئة بنسبة 37 % .
عصير الجزر :
عصير الجزر من العناصر المفيدة جداً في تنظيف الرئة وحماية الجهاز التنفسي من الأمراض ومقاومة الأثار الناجمة عن التدخين . عصير الجزر غني بالفيتامينات التي تحد من خطر إنتفاخ الرئة . وتشير الدراسات أن تناول عدد قليل من الجزر يومياً يمكن أن تقطع شوط طويل في الحماية من سرطان الرئة ويرجع ذلك إلي مستويات عالية من غاما كاروتين والليكوبين وألفا كاروتين لا تتخلص من قشور الأناناس للإستفادة منها .
الأطعمة الغنية بالمغنسيوم :
المغنسيوم من المعادن الأساسية التي يوصي بها لتنظيف الرئة لان لديه قدرة عالية لتنظيف الجهاز التنفسي وحمايته من العدوي ومن الطرق السهلة للحصول علي المغنسيوم هي تناول بذور المكسرات والفاصوليا .
الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية :
تحمل الأطعمة الدهنية أمر بالغ الأهمية لصحتك العامة وتشير الدراسات الأولية أن الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية لها تأثير مفيد علي مرضي الربو . إذا كنت لا تستطيع الحصول علي ما يكفي منه من خلال الأسماك، المكسرات، بذور الكتان يمكن تجربة المكملات الغذائية .
إقرأ أيضا :
- أسباب وطرق الوقاية من السرطان
- أغذية تحارب وتقي السرطان
- العلاج الموجه للسرطان الأكثر فاعلية
- حارب الشيخوخة وأمراض السرطان بثمرة واحدة
- مسببات سرطان الثدي وطرق الوقاية
- فوائد مذهلة الحبة السوداء لم نسمع بها
- فوائد وقيم غذائية مذهلة للقرنبيط
- فوائد وأضرار جسيمة للباراسيتامول
- علاج القولون بالفضة
- أضرار السكر الأبيض المكرر
- خطورة الوضعية الخاطئة عند إستخدام الهاتف الجوال
- كيف تحافظ علي ظهرك والعمود الفقري
- فوائد كبسولات زيت السمك
- ليمتلس سي زنك
- طرق رفع كفاءة الجهاز المناعي
- تقوية الجهاز المناعي ضد الامراض والفيروسات
- ٧ طرق للسيطرة علي إرتفاع ضغط الدم
- تأثير الموسيقي علي المخ والأعصاب
- كيف يؤثر الإكتئاب والتوتر علي الجهاز المناعي
- تقوية الجهاز المناعي للأطفال ضد الأمراض والفيروسات